odzywka bialkowa

od lutego zaczynam robienie masy i sily, zastanawaim sie nad suplementacja, moze ktos obeznany cos doradzi??? Po pierwsze KREATYNA to podstawa. Po drugie ODZYWKA BIALKOWA ale w diecie mam sporo bialka wiec szkoda kasy na bialko, ewentualnie odzyweczka bialkowa w przypadku pobudki w nocy. Po trzecie BETA-ALANINA nigdy jej niebralem ale [...]

Witam, dzisiaj w domu znalazłem odżywkę białkową firmy Herbalife Formuła 3, lecz była ona jednak przeterminowana data ważności była do 19.11.2015 dodam też że była otwierana niezapakowana fabrycznie. Moje pytanie jest następujące czy mogę dalej spożywać tą odżywkę bez żadnych skutków ubocznych? Pozdro!

Po co Ci odżywka białkowa w razie pobudki w nocy? Co niby miało by Ci dac spożycie jej o tej porze? Argininę na testosteron ?? Cos Ci sie pomyliło ..

[...] by Ci dac spożycie jej o tej porze? Argininę na testosteron ?? Cos Ci sie pomyliło .. -------------- odzywka bialkowa w nocy, tak mi doradzil gosc ze sklepu odzywkowego , gdyz lepiej pipic geste slodkie bialko kazeinowe niz sie objadac slodyczami i chipsami . A arginina [...]

Może nie jestem mężczyzną ale moim zdaniem powinieneś obciąć tłuszcze i węgle, zwłaszcza węgle, a zwiększyć podaż białka. Źródła białka to przede wszystkim właśnie serki wiejski, twarogi naturalny, ryby, które mają o wiele więcej białka od kurczaka. orzeszki ziemne jeśli już jakieś wybierać + tłuszcze, kasze, fasola czerwona, biała, groszek, [...]

Pierś z kurczaka, indyka, wszystkie chude ryby, wołowina, odżywka białkowa.

[...] , mysle ze do twarogu na kolacje :) Czy reszta jest w miare okej ? Niektórzy mówią , że mleko na redukcji jest złe i wgl ale Ja dalem tylko do owsianych bo niestety z woda i odzywka bialkowa nie lubie bo probowalem juz na masie i mnie zazwyczaj mdli , a 300 ml niskotluszczowego chyba nie zaszkodzi na sniadanie ? Zmieniony przez - tajwan21 w dniu [...]

Po treningu bezpośrednio wypijam BCAA. 30 minut po treningu to banan + odżywka białkowa ewentualnie banan + twaróg. Będę zmieniał obiad i kolacje reszta zostaje bez zmian :) + raz na 2 tygodnie cheat meal. Zmieniony przez - salik153 w dniu 2015-12-28 12:54:03

Witam, czy dorze jest brać jednocześnie gainer oraz białko? (jestem totalnie zielony, proszę o wyrozumiałość) I jakie witaminki polecacie do diety na masę? Pozdrawiam

Dzięki za odpowiedź. Z tego co się orientuję kreatyna nie pomaga przy przybieraniu masy. Nadwyżka kaloryczna mi nie wystarcza, waga stoi mi w miejscu czy jem mało, dużo czy bardzo dużo. od 3 tygodni trzymam sporą nadwyżkę kaloryczną, a moja waga wacha się od 61.7 do 62.4. Słyszałem, że nadmiar białka z suplementów jest przemieniany na tłuszcz i w [...]

gainer- odżwyka węglowodanowo- białkowo białko- odżywka białkowa stosujemy odpowiednio wg braków w diecie z witamin mogę polecić: http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Vitamin_Complex-opis32345.html

Nic na siłę nie masz ochoty nie jedz, odżywianie ukłądaj tak by tych 50 kalorii nie brakowało, a jak coś wypadnie i brakuje zawsze pozostaje odżywka, białkowa czy gainer., jakiś bulk

[...] smażona ok 150-200g+pomodory lub warzywka-zamiennie puszka tuńczyka +2 kromki chleba razowego ) 14:30 odżywka białkowa 17:00-trening zaraz po treningu ok 18:00 banan+odzywka białkowa 19:00 ostatni posiłek ryż pełnoziarnisty ok 100g +warzywka na patelnie ok 100g 22:00 odpoczynek spanko Do tego biorę kreatynę 5g rano z odżywką [...]

[...] łosoś śledź, tuńczyk orzechy również zamiennie z włoskimi i migdałami (mam obecnie sporo arachidów nieprażonych i niesolonych) W diecie niema glutenu i nabiału (jedynie odzywka białkowa)chcę sprawdzić jak organizm zareaguje na odstawienie. Jedynie wleci kefir niewielka ilość Do każdego posiłku oprócz okołotreningowych warzywa Z poniższej [...]

Takie rzeczy tylko w Erze. Jaki cel zrzucania wagi? Wstaw ankietę działu Odżywka białkowa to uzupełnienie diety ,więc pytanie nie na miejscu

Odzywka bialkowa w zupelnosci wystarczy pod warunkiem ze wiesz w jakim celu ja uzyc

Kocio pomysle wiec zeby troche wegli zlozonych wrzucac na wieczor - troche lepiej mi sie sypia Domor Jestem swiadom co masz na mysli masz racje, cos tam juz sobie cwiczę delikatnie na silowni od miesiaca i pas zlecial a waga w gore i mimo to wizualnie na duzy plus :) Dudde co myslisz Ty i Inni o calkowitym wyeliminowaniu z diety twarogu?? np [...]

[...] 250g godz 22.30 w pracy trzeci posilek:kanapka z tunczyka z 2 kromek razowego chleba i puszki tunczyka 160 g,2 liscie salaty,majonez wlasny fat free czwarty posilek :odzywka bialkowa 40g piaty posilek:salatka z kurczaka z salata pomidorem i 1/2 kubka brokul,sos italian wlasnej roboty trening i odzywka bialkowa 20g i spanie wychodzi to [...]

trening o 6 rano i tylko odzywka bialkowa po treningu bo nie chce sie napychac weglowodanami przed spaniem no chyba ze to nic nie zrobi zlego.

Witam Próbując na sobie wiem , że na pewno na mnie działa kawa naturalna , rozpuszczalna gorzka , odżywka białkowa też, ale w mniejszym stopniu. Może są jeszcze jakieś niskokaloryczne produkty, którymi można było by się zasycić , a których jeszcze nie odkryłem, a dobrze sycą głód między posiłkami?